Chcesz ujędrnić Twoje ciało na wiosnę? Zbliża się czas, kiedy zimowe kurtki i długie spodnie zaczniemy zamieniać na t-shirty i szorty, a Ty nie jesteś zadowolona ze swojego ciała w 2022 roku? Musisz zacząć działać już dziś i już teraz. Jeżeli będziesz odkładać wszystko na później, na dobre efekty na wiosnę w końcu będzie za późno, a Ty zdemobilizujesz się do dalszej pracy nad swoim ciałem. Pamiętaj, że aby wyszczuplić czy ujędrnić nasze ciało, nie wystarczą tylko suplementy i dobre kosmetyki.
One mają za zadanie pomóc nam uporać się z naszymi zmorami: słabo jędrną skórą, cellulitem czy nie do końca zadowalającymi kształtami. Jednak najważniejsza jest właściwa dieta i aktywność fizyczna. Skupiając się jednak na kosmetykach i zabiegach pielęgnacyjnych, przede wszystkim musisz dbać o swoją skórę regularnie. Regularność i konsekwencja są najważniejsze.
Nakładamy kremy ujędrniające czy wyszczuplające zgodnie z instrukcjami zawartymi w etykietach kosmetyków. Nakładamy je regularnie, tak jak napisał producent: jeśli jest napisane rano, to nakładamy kremy rano. Jeśli mamy wcześniej wykonać peeling, to go wykonujemy. Jeśli mamy unikać spożywania w czasie kuracji kawy, to tak właśnie robimy. W przeciwnym wypadku, jeżeli będziemy stosować kosmetyki, ale tylko raz na jakiś czas, w porach innych niż na instrukcji, lekceważąc dodatkowe założenia i wskazówki, to nie uzyskamy wymarzonego efektu, a jedynie będziemy żałować, że wydałyśmy na kosmetyki sporo pieniędzy, a one wcale nie podziałały. Pamiętaj, że zawsze warto dbać o siebie i starać się uzyskać wymarzone efekty, dzięki którym będziemy czuły się piękniejsze i bardziej pewne siebie. Inwestycja w nasze ciało zawsze się opłaca!
Jak przejść na dietę i schudnąć
W wielu miejscach w sieci i nie tylko, bo także między innymi w kobiecej prasie, możesz przeczytać mnóstwo instrukcji i wskazówek, jak schudnąć i przejść na dietę. Opisane są w nich przeróżne metody, z których większość zawiera same ogólniki. Ale jak tu przejść na dietę, kiedy lubisz jeść słodycze, białe pieczywo, a na każdy obiad najchętniej wsunęłabyś zapiekankę z dużą ilością sera? No jak, skoro lubisz takie, a nie inne jedzenie, a odrzuca Cię od marchewki czy lekkich zupek? Przede wszystkim musisz sama przed sobą przyznać: muszę schudnąć albo chcę schudnąć. Powiedz sobie wyraźnie, że to jak wyglądasz i jak czujesz się w swoim ,ciele jest dla Ciebie ważniejsze, niż smak dobrej pizzy czy słodkich ciastek z piekarni. Zaplanuj sobie tydzień testu: obiecaj sobie, że przez tydzień przynajmniej będziesz trzymała się zdrowej diety.
Jeżeli uda Ci się konsekwentnie jeść mniej i jeść zdrowo, zastępując pizzę np. zdrową tartą ze szpinakiem, a ciastka słodkimi jabłkami ze sklepu warzywnego za rogiem, to w nagrodę w niedzielę, czy inny ostatni dzień tygodnia z dietą, jaki Ci wypadnie, będziesz mogła zjeść sobie swoją ukochaną zapiekankę czy inny przysmak. Gdy uda Ci się tego dokonać, odpowiedz sobie na dwa pytania: czy nie czułaś się lepiej, będąc na zdrowej diecie i czy zapiekanka zjedzona w ostatni dzień nie smakowała lepiej, niż te wszystkie inne zjadane do tej pory codziennie? Na pewno odpowiesz, że tak. A więc dieta to nie tylko droga do sukcesu jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również droga do satysfakcji i zadowolenia z samej siebie.
Jak można odzwyczaić się od jedzenia słodyczy.
Chciałabyś schudnąć, zrzucić zbędne kilogramy, jednak Twoim głównym problemem są słodycze? Lubisz słodycze i nie możesz się powstrzymać, gdy ktoś Cię nimi częstuje, a wręcz nie możesz powstrzymać się przed kupieniem czegoś słodkiego kiedy jesteś w sklepie? Zrób sobie trzy dni testu. Chyba tyle możesz dla siebie zrobić: obiecać sobie, że przez trzy dni nie tkniesz żadnych słodyczy, prawda? Zobaczysz, że po tych trzech dniach będziesz czuła się dużo, dużo zdrowsza.
Jeśli uda Ci się przetrwać te trzy dni, zastanów się czym słodkim, ale zdrowym, możesz zastąpić swoje słodycze, które tak kochasz. W sklepach dostępnych jest dziś mnóstwo owoców, także w zimie: pomarańcze, mandarynki i grejpfruty, które mają w sobie trochę kwaskowatości, ale też są na swój sposób słodkie. Truskawki, jagody, poziomki, które możesz dostać nawet w zimę, pochodzące ze szklarni albo mrożone, z których możesz zrobić pyszne szejki dodając do nich, mleka czy maślanki i miksując razem.
Naprawdę słodkie jest dojrzałe mango, które można jeść łyżeczką, kiedy jest mięciutkie i bardzo dojrzałe. Słodycze możesz zastępować także jogurtami czy deserami zrobionymi na bazie mleka, które zamiast cukrów, zawierają w sobie pyszne owoce. Zobaczysz, że jeśli przerzucisz się na zdrowe słodkości, będziesz czuć taką samą przyjemność z ich jedzenia, a dodatkowo satysfakcję, że zrobiłaś coś dla siebie, dla swojego ciała.
Po pewnym czasie zauważysz także efekty widoczne gołym okiem: schudniesz, zredukujesz nieładny cellulit, będziesz czuła się lekko, zdrowo a Twoje ciało nabierze piękniejszych kształtów. Warto!